Τυρόπιτα Τοστιέρας με 3 Υλικά

Μια πανεύκολη και γρήγορη συνταγή για σπιτική τυρόπιτα τοστιέρας με μόλις 3 υλικά! Χρησιμοποιώντας αλεύρι ολικής άλεσης, προσθέτουμε φυτικές ίνες και κάνουμε τη συνταγή πιο θρεπτική, ενώ παραμένει εξίσου απολαυστική.

Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά
Χρόνος ψησίματος: 10 λεπτά
Μερίδα: 1

Υλικά για την Τυρόπιτα Τοστιέρας:

• 3 κ.σ. αλεύρι ολικής άλεσης
• 3 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
• 50 g φέτα, θρυμματισμένη

Διαδικασία:

1. Σε ένα μικρό μπολ, ανακάτεψε όλα τα υλικά μέχρι να σχηματιστεί μια ομοιογενής ζύμη.
2. Μπορείς να προσθέσεις μυρωδικά όπως θυμάρι
3. Βάλε τη ζύμη στο κέντρο μιας λαδόκολλας και δίπλωσε τη σαν φάκελο
4. Βάλε την τυρόπιτα στην τοστιέρα και ψήσε για 7-10 λεπτά, μέχρι να πάρει χρώμα και να λιώσει η φέτα.
5. Σέρβιρε ζεστή!

Διατροφική Ανάλυση για την Τυρόπιτα Τοστιέρας (ανά μερίδα):

• Θερμίδες: 290 kcal
• Πρωτεΐνες: 14 g
• Λιπαρά: 10 g
• Υδατάνθρακες: 33 g
• Φυτικές Ίνες: 4 g

Κωνσταντίνος Προυντζόπουλος

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

Απόφοιτος Χαροκοπείου Παν/μιου – MSc Συμβουλευτική Ψυχολογία, ΕΚΠΑ